This is intermediate content, appropriate for learners who know about 2,500 words (TOCFL Level 3 / HSK 5).
In our high-pressure, fast-paced world, it's easy to think that there's no time in a day to sit down, close our eyes, and empty our minds of thoughts.
But meditation has benefits for those who practice it, including the contributor of this intermediate level piece, Pei-Chin Lu. She shares how she turned to meditation to deal with pressure in her life, and how it has changed her for the better. Have you given meditation a try? After reading this piece, you may want to!
Below is Traditional, followed by Simplified. Reading on Chrome? Download the handy popup dictionary extension.
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〈冥想的經驗〉
最近在網路上看到一個網紅討論自己的冥想經驗，我也想和大家分享我自己冥想的經驗。
冥想是什麼？其實，冥想是一種改變意識的訓練。在冥想的過程中，人們需要一直專心注意自己的呼吸，然後把意識放在自己的身體上。這個過程可以讓我們了解自己身體目前的感受，幫助我們學習怎麼掌握自己的狀態。
我會開始接觸冥想是因為，過去的我不知道怎麼樣處理我的壓力。我總是無法好好休息，就算是在睡覺的時候，也常常想很多事情而睡得不好。不過，開始學習冥想之後，我發現自己有能力更專心在每一件事情，不會還沒完成一件事，就開始想其他的事情要怎麼做。
而且，已經有科學研究證實，練習冥想對人們身體、心靈的健康都有很大的幫助。如果你也是一個很忙碌的人，覺得自己每天的壓力都很大，那冥想絕對值得你試一試，也許你會發現這個新的方法很有用！
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〈冥想的经验〉
最近在网络上看到一个网红讨论自己的冥想经验，我也想和大家分享我自己冥想的经验。
冥想是什么？其实，冥想是一种改变意识的训练。在冥想的过程中，人们需要一直专心注意自己的呼吸，然后把意识放在自己的身体上。这个过程可以让我们了解自己身体目前的感受，帮助我们学习怎么掌握自己的状态。
我会开始接触冥想是因为，过去的我不知道怎么样处理我的压力。我总是无法好好休息，就算是在睡觉的时候，也常常想很多事情而睡得不好。不过，开始学习冥想之后，我发现自己有能力更专心在每一件事情，不会还没完成一件事，就开始想其他的事情要怎么做。
而且，已经有科学研究证实，练习冥想对人们身体、心灵的健康都有很大的帮助。如果你也是一个很忙碌的人，觉得自己每天的压力都很大，那冥想绝对值得你试一试，也许你会发现这个新的方法很有用！
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