Three Steps to a Healthier Life

This is low-intermediate content, appropriate for learners who know about 1,000 words (TOCFL Level 2 / moving into HSK 4)

We often overcomplicate things, and that seems to be especially true when it comes to self improvement and healthy living. Simple can be better, and in this low-intermediate piece, Franscica LO writes about three simple steps we can take to live healthier lives: get more sleep, have a nutritious diet, and maintain a happy mood!

Below is Traditional, followed by Simplified. Reading on Chrome? Download the handy popup dictionary extension.

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〈健康的生活〉


你認為健康的生活是怎麼樣的?我覺得,健康的生活有三件事情很重要:睡覺、營養和心情。


首先,睡覺是最重要的一件事情,可能也是最簡單的,你只需要每天都睡夠多時間。但是,有很多人都沒辦法做到,常常半夜兩點、三點才睡覺,早上六七點又要起床,睡覺時間只有三、四個小時,這是不夠的。如果你的睡覺時間也常常太少,可能要想辦法改變。睡覺睡得夠多,你的一天會過得更有精神,也是健康生活的第一步。


第二件事情是均衡的營養,這件事情比睡覺複雜一點。但是簡單說,只要你多吃菜、水果和不同的天然食物,要做到營養均衡也不會太難。


最後是需要保持快樂的心情!想要有健康的生活,心靈的健康也非常重要。有一個方法是,你可以寫下每天讓你覺得快樂的事,這可以讓你更容易每天保持好心情。有了健康的生活,我們更可以在工作或是學習上進步。所以,讓我們一起努力,開始過更健康的生活吧!



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〈健康的生活〉


你认为健康的生活是怎么样的?我觉得,健康的生活有三件事情很重要:睡觉、营养和心情。


首先,睡觉是最重要的一件事情,可能也是最简单的,你只需要每天都睡够多时间。但是,有很多人都没办法做到,常常半夜两点、三点才睡觉,早上六七点又要起床,睡觉时间只有三、四个小时,这是不够的。如果你的睡觉时间也常常太少,可能要想办法改变。睡觉睡得够多,你的一天会过得更有精神,也是健康生活的第一步。


第二件事情是均衡的营养,这件事情比睡觉复杂一点。但是简单说,只要你多吃菜、水果和不同的天然食物,要做到营养均衡也不会太难。


最后是需要保持快乐的心情!想要有健康的生活,心灵的健康也非常重要。有一个方法是,你可以写下每天让你觉得快乐的事,这可以让你更容易每天保持好心情。有了健康的生活,我们更可以在工作或是学习上进步。所以,让我们一起努力,开始过更健康的生活吧!



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