Counting Sheep

This is low-intermediate content, appropriate for learners who know about 1,000 words (TOCFL Level 2 / moving into HSK 4)

How'd you sleep last night?


How well do you sleep most nights? If you're like 許茹晴 (Jamie), the contributor of this low-intermediate piece, you might not sleep too well. She regularly suffers from insomnia, and in this piece, she shares several methods that some people find effective for catching some zzzs.

Below is Traditional, followed by Simplified. Reading on Chrome? Download the handy popup dictionary extension.

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失眠


很多人應該都有這一種經驗:晚上要睡覺的時候,發現自己沒辦法睡著。如果發現自己睡不著,那你就是「失眠」了。失眠的時候,你會用什麼方法幫自己睡著?


你可能聽過很多解決失眠問題的方法,像是最常聽到的「羊」:你可以自己想像有一隻又一隻的羊在你前面跳過,數久了就會睡著。或是有一個方法是在要睡覺的時候讓自己聽「白噪音」:像是聽下雨的聲音,或是聽海的聲音,可以幫自己更容易睡著。也有人說可以用「呼吸」:你可以用不同的呼吸方法,讓自己的身體開始想要休息。


雖然解決失眠問題有很多不同的方法,但是我好像都沒有用。我是一個很容易失眠的人,我覺得這是因為我有很多生活上的壓力,因為在一些大考試以前,我會更難睡著。而且,我平常睡覺也睡得不是很好:躺在床上很久才能睡著,如果有一點聲音,就會被吵得醒來


很累的時候又睡不著,這是很不舒服的感覺。而且如果晚上沒睡好,白天的時候也會發現身體被影響了。我也想過要去看醫生來解決這個問題,但是現在我還在努力試著用自己的方法解決我的失眠。



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失眠


很多人应该都有这一种经验:晚上要睡觉的时候,发现自己没办法睡着。如果发现自己睡不着,那你就是「失眠」了。失眠的时候,你会用什么方法帮自己睡着?


你可能听过很多解决失眠问题的方法,像是最常听到的「羊」:你可以自己想象有一只又一只的羊在你前面跳过,数久了就会睡着。或是有一个方法是在要睡觉的时候让自己听「白噪音」:像是听下雨的声音,或是听海的声音,可以帮自己更容易睡着。也有人说可以用「呼吸」:你可以用不同的呼吸方法,让自己的身体开始想要休息。


虽然解决失眠问题有很多不同的方法,但是我好像都没有用。我是一个很容易失眠的人,我觉得这是因为我有很多生活上的压力,因为在一些大考试以前,我会更难睡着。而且,我平常睡觉也睡得不是很好:躺在床上很久才能睡着,如果有一点声音,就会被吵得醒来


很累的时候又睡不着,这是很不舒服的感觉。而且如果晚上没睡好,白天的时候也会发现身体被影响了。我也想过要去看医生来解决这个问题,但是现在我还在努力试着用自己的方法解决我的失眠。



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