This is intermediate content, appropriate for learners who know about 2,500 words (TOCFL Level 3 / HSK 5).
In our modern, fast-paced world, who has time to cook? Particularly in a place like Taiwan, where so many delicious and convenient meals can be enjoyed on just about every street corner, going out to eat can seem like a no-brainer. And with all of the food delivery apps that have sprung up in recent years, you can now enjoy all that great food from the comfort of your own couch!
But there are downsides to going out to eat or ordering takeout too often, particularly related to our health. And that's what our contributor of this intermediate level piece, Lipahak, discusses below.
Below is Traditional, followed by Simplified. Reading on Chrome? Download the handy popup dictionary extension.
~ ~ ~ ~ ~ ~
〈外面的食物：外食〉
經過一整天的辛苦工作，許多人回家以後，不想再自己煮晚餐；也有不少人，他們的家裡不方便煮東西吃。所以，他們會在餐廳或小吃店吃飯，或是買外帶的食物回家吃。也有人會回家之後叫外送，例如叫Ubereats或是Food Panda。
這些人常常吃外面的食物（而不是吃家裡面的），可以說他們是「外食族」。一般來說，「外食」有一些問題，例如太多油、太鹹或是太甜。而且，也有蔬菜、水果不足的問題。常常吃外食的外食族，可能會有營養不均衡或是肥胖等健康問題。
如果你常常吃外食，以下有一些外食的健康建議，提供你參考：
1. 選擇提供新鮮食物的店
2. 選擇天然的食物，避免吃太多的加工食物
3. 減少使用調味料
4. 多吃蔬菜和水果
5. 少吃炸的食物
6. 多喝水，少喝有糖的飲料
你也有一些給外食族的健康建議嗎？歡迎告訴大家，讓我們一起變健康！
Thanks for reading! Like this content? Subscribe to our newsletter!
~ ~ ~ ~ ~ ~
〈外面的食物：外食〉
经过一整天的辛苦工作，许多人回家以后，不想再自己煮晚餐；也有不少人，他们的家里不方便煮东西吃。所以，他们会在餐厅或小吃店吃饭，或是买外带的食物回家吃。也有人会回家之后叫外卖，例如叫Ubereats或是Food Panda。
这些人常常吃外面的食物（而不是吃家里面的），可以说他们是「外食族」。一般来说，「外食」有一些问题，例如太多油、太咸或是太甜。而且，也有蔬菜、水果不足的问题。常常吃外食的外食族，可能会有营养不均衡或是肥胖等健康问题。
如果你常常吃外食，以下有一些外食的健康建议，提供你参考：
1. 选择提供新鲜食物的店
2. 选择天然的食物，避免吃太多的加工食物
3. 减少使用调味料
4. 多吃蔬菜和水果
5. 少吃炸的食物
6. 多喝水，少喝有糖的饮料
你也有一些给外食族的健康建议吗？欢迎告诉大家，让我们一起变健康！
Thanks for reading! Like this content? Subscribe to our newsletter!